Como bons hábitos alimentares contribuem para diminuir a ansiedade?
A relação entre alimentação e saúde mental vem sendo amplamente abordada nos últimos anos. Nesse contexto, a ansiedade, uma das questões mais predominantes na sociedade moderna, também entra no centro dessa discussão. Afinal, existem alimentos que podem diminuir ou piorar os sintomas de quem sofre com esse tipo de condição? A resposta é […]
Férias! Como evitar a compulsão alimentar das crianças com mais tempo em casa
As férias escolares estão aí e com elas tem início um período considerável com as crianças e adolescentes em casa. Embora o descanso seja fundamental, esse aumento de tempo livre pode trazer alguns desafios, como a compulsão alimentar, por exemplo. Principalmente na atual era da tecnologia em que vivemos, que oferece aos pequenos e […]
Hidratação e Inverno: A Importância da Ingestão de Líquidos na Época Mais Fria do Ano
Pode parecer que não, mas durante as épocas mais frias do ano, como no período do inverno, é essencial manter uma boa rotina de hidratação. Apesar de sentirmos menos sede, nosso organismo continua perdendo água através da respiração, transpiração e urina. Além disso, o ar frio e seco pode aumentar a taxa de […]
Como saber se o seu organismo sofre com falta de vitaminas e nutrientes
Você já parou e se perguntou: será que estou consumindo todas as vitaminas e nutrientes necessários para o bom funcionamento do meu organismo? Afinal, muitas vezes, a correria do dia a dia nos faz negligenciar a qualidade da nossa alimentação e deixamos de lado a preocupação com o valor nutricional do que comemos e […]
