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como substituir o açúcar

Como substituir o açúcar comum e aderir à reeducação alimentar?

 

Confira como reeducar a sua alimentação e ter uma vida mais saudável.

Nos últimos anos, muitas pessoas têm procurado se alimentar de maneira melhor e cortar da rotina coisas que afetam a saúde, com isso, muitos estabelecimentos estão precisando se adaptar para oferecer alimentos mais saudáveis para o público, buscando ampliar o leque de produtos oferecidos.

Assim, produtos diet ou com zero açúcar vem ganhando mais espaço na vida dos consumidores e nas prateleiras, chegando em pessoas que buscam uma vida mais saudável sem deixar de lado as coisas que ama comer.

Veja no artigo de hoje como substituir o açúcar para sua reeducação alimentar!

Qual a importância de uma reeducação alimentar?

Modificar os hábitos alimentares e o comportamento em relação à comida é fundamental para ter uma vida mais saudável, e tudo isso é um processo feito com uma boa reeducação alimentar.

Compreender o papel da alimentação na nossa vida é fundamental, e a reeducação te ensina as consequências de tudo o que se come, visando mostrar que é possível ter o prazer de comer bem e ainda assim ter benefícios na saúde.

Muitas pessoas se confundem, acreditam que para ter uma vida mais saudável é preciso de dietas exageradas, mas isso é um engano, adotar bons hábitos a partir de uma reeducação alimentar te ensina a selecionar melhor os alimentos que vai comer, mastigar corretamente e estabelecer horários para as suas refeições, dando continuidade nessas práticas até se tornarem hábitos naturais do cotidiano.

Uma pessoa bem equilibrada nutricionalmente tem menos chances de desenvolver doenças físicas, mentais e físicas.

Como funciona a reeducação alimentar?

Para estabelecer um equilíbrio, regularidade e consciência sobre a importância de uma boa alimentação, sem exageros e sem a necessidade de precisar de cortar coisas que ama, apenas substitui-las, como é o caso do açúcar refinado, muito presente no nosso cotidiano.

Existem diversas maneiras de reeducar a sua alimentação, mas todas elas precisam da ajuda de um profissional, que irá guiar o melhor caminho a ser percorrido e qual é a melhor maneira de substituir certos ingredientes da sua dieta por outros que não prejudiquem a sua saúde.

Substituindo alimentos que podem prejudicar a sua saúde

Algumas coisas que comemos são tão comuns em nosso dia a dia que muitas vezes nem percebemos que estamos ingerindo ele, como é o caso do açúcar refinado, que quando consumido em excesso pode afetar diretamente o nosso bem-estar.

Substituir a quantidade de açúcar refinado consumido pode oferecer benefícios para a saúde e prevenir doenças, aderir na alimentação produtos diet ou sem adição de sacarose evita os problemas que o excesso pode te oferecer, como:

  • diabetes;
  • ganho de peso;
  • colesterol alto;
  • pressão alta;
  • gastrite;
  • cáries;
  • gota;
  • prisão de ventre;
  • trombose;
  • acne;
  • gordura no fígado;
  • e muito mais.

 

Além desses possíveis problemas para o organismo, o açúcar não é uma refeição para o organismo, já que ele oferece apenas calorias vazias, sem vitaminas ou minerais, fundamentais para manter um bom funcionamento do corpo.

Uma grande dica aqui é substituir ele por algo similar, mas que não ofereça riscos para a sua saúde, como é o caso do mel, açúcar de coco, xarope de bordo, agave, xilitol e muitos outros, vale a pena se informar com o seu nutricionista.

Como diminuir o consumo de açúcar no dia a dia?

Quando falamos de se alimentar corretamente, isso exige uma reeducação alimentar. Então não pense que para diminuir o seu consumo de açúcar é preciso cortar todas as coisas que ama de maneira drástica.

Pensando nisso, a Vita Suco desenvolve diversos produtos sem a adição de açúcar, como é o caso dos sucos integrais, néctares light, refrescos em pó, gelatinas diet, concentrados líquidos e muitos outros produtos.

Tudo isso, sem diminuir a qualidade e o gosto dos tradicionais alimentos que todo mundo ama. Vale a pena ser saudável com a Vita Suco! Conheça mais sobre os nossos produtos para o seu consumo e para disponibilizar no seu negócio. Acesse nosso site!

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